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　シ　ー　ハ　ン　不　安　尺　度　
ここ一週間の苦しさはどの程度でしたか？
各問題に対して、答えの中からひとつだけチェックしてください
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1 呼吸がしにくい,息苦しい ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度　
2 窒息感や喉になにかかたまりがある感じ ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
3 心臓が飛び跳ねる感じ,早く打つまたはとびはねる ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
4 胸の痛み,胸の圧迫感あるいは不快感 ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
5 大量に汗をかく ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
6 気を失いそう,頭がくらくらする,またはめまいがする ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
7 足がふにゃふにゃになる脱力感 ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
8 倒れそうになる ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
9 はきけや胃の痛み,胃の不調 ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
10 周囲のものが奇妙で現実感を失い,霧がかかった感じまたはその場を初めて体験する感じ ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
11 自分の体の一部あるいは全部が宙に浮いた感じ,離脱感浮遊感 ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
12 体の一部やいろいろな部位のうずきやしびれ感 ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
13 突発性の熱感(ほてり)や冷感(寒気) ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
14 体の震え ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
15 死ぬのではないかという恐怖や,または何か恐ろしいことが今にも起こるのではないかと思う ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
16 とんでもないことをするのではないか,または気が狂うのではないかと思う ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
17 今までの経験から発作の起こりそうな場所にいるときに(No.1からNo.16のうちの)3つ以上の症状が出て突然不安が出現する
(予期した場所での発作)		 ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
18 症状が起こりそうでない場所において誘因なく(No.1からNo.16のうちの)3つ以上の症状が出て,不意に不安に襲われる
(全く予期しない発作)		 ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
19 症状が起こりそうでない場所において誘因なく(No.1からNo.16のうちの)1つまたは2つ以上の症状が出て,不意に不安に襲われる
(全く予期しない不完全発作)		 ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
20 今までの経験から不安の起こりそうな場所にいるときに他の人は体験しないような不安が突然出現する ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
21 恐れている状況を避ける ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
22 他人に依存的になる ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
23 緊張して,リラックスできない ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
24 オドオド,ソワソワ,イライラする ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
25 音,光あるいは触れられることに過度に敏感になる ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
26 下痢 ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
27 自分の健康を過度に心配する ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
28 疲労感 ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
29 頭痛や首の痛み ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
30 寝つき悪い ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
31 夜間の中途覚醒,またはぐっすりと眠れない ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
32 特に原因がなくて起こる憂うつ感 ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
33 周囲の変化につられて情動や気分が高まったり,沈んだりする ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
34 意味のない考えが自分の意志に反して繰り返し思い浮かぶ ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度
35 必要のない行為,手洗い,数える,確認するなどを繰り返し行う ない　少しあった　中等度　かなり強かった　高度

シーハン不安尺度(日本語版）は
貝谷　久宣先生（なごやメンタルクリニック）
のご好意により掲載させていただきました。